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这是 达医晓护 的第 1348 篇文章
在中医门诊上，很多女性常常听到“您这是宫寒”的说法，由于不明白到底什么是“宫寒”，很多女性会非常担心，害怕这个问题会影响生育能力。下面就为大家说说宫寒不孕的相关知识以及针灸采用的治疗方法。 一、什么是宫寒不孕？ “宫”指中医学的“胞宫”，泛指女性内生殖器官（子宫、输卵管、卵巢）及其功能。“寒”在中医中是一个常见的致病原因，即贪凉涉水、受大自然寒邪侵袭、贪食寒凉食物等都可招致外来之“寒”侵入人体，停滞在人体的经脉、脏腑中，当然也包括胞宫，这种寒多为“实寒”。另一方面，“寒”在中医中还指病理产物之寒积聚在人体经脉脏腑中，这种病理产物的寒可由人体脾肾阳虚，无法正常运化水湿而使寒凉之气停滞在人体经脉脏腑中，这种寒多为“虚寒”。所以，广义的“宫寒”，即由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。宫寒不孕的临床表现为月经量少、色淡，腰酸腹冷，带下清稀，性欲淡漠，舌淡、苔薄白，脉沉细而弱。易患人群多为人流女性、子宫肌瘤患者、气血两虚等女性。 二、宫寒不孕与哪些经络有关系？ 宫寒不孕在经络方面主要涉及冲、任二脉。冲脉起于胞中，为十二经脉之海，冲脉上至于头，下至于足，贯串全身，为总领诸经气血的要冲，与生殖功能关系密切。任脉为阴脉之海，总司精、血、津、液等一身之阴，任脉起于胞中，具有调节月经，促进女子生殖功能的作用，故有“任主胞胎”之说。 三、宫寒的穴位养护 ①关元 定位：在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。 功效：补肾经气血，壮元阴元阳。 推拿方法：用拇指的指腹揉按此穴2分钟，以按压穴位出现沉胀感为宜。 艾条灸法：①点燃艾条后在相对固定在距穴位1.5~3厘米左右的高度进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛，一般每处灸15~20分钟，每天一次，至皮肤稍红晕为度。②使用艾灸盒灸，将艾条或加掺药物，装入艾灸器的小筒，点燃后，将艾灸器的盖扣好，即可置于腧穴或应灸部位，进行熨灸，一般每处灸20~30分钟，一周2~3次，使所灸部位的皮肤红润而无灼痛感为度。 ②子宫 定位：在下腹部，当脐下4寸，前正中线旁开3寸。 功效：通胞络、化瘀滞，为治疗不孕症的经验效穴。 操作：方法同上 ③三阴交 定位：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。 功效：补益肾阴、肾阳，调和冲任气血。 操作：方法同上 ④次髎 定位：在骶部，当髂后上棘内下方，适对第2骶后孔。 功效：促进盆腔的血液循环，调经助孕。 操作：方法同上 ⑤足三里 定位：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。 功效：温阳散寒，补益气血。 操作：方法同上 ⑥中脘 定位：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。 功效：和胃健脾，温中散寒。 操作：方法同上 四、宫寒的饮食调养 1. 红花暖宫蛋 取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～ 4个月经周期，可以疏散瘀血、温暖子宫。 2. 燕窝粥 燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养，流产后体虚气弱，就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨（连皮）一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。 3. 红姜茶 取红糖50克（可根据个人口味增加或减少），去皮生姜4片，温火煮四到五分钟，月经来时坚持喝几天，平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。 五、宫寒的运动调护 1. 快步走 快步走可防宫寒宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 2. “暖宫操”调理宫寒 每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃！双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。 延伸阅读
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针灸与健康杂志主编：常小荣
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