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在上一期里，和大家聊了许多“高原反应”的知识。今天小编重点为大家介绍下，对“高原反应”的预防及入藏前我们需要做的准备。
一、不宜进入高原的人群
尽管“高原反应”不像洪水猛兽般可怕，但是为了安全起见，我们建议有以下情况者不宜进入高海拔地区：
1、患有各种器质性心脏病、血液病、脑血管疾病的人群；
2、慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘、肺气肿；
3、重症感冒、上呼吸道感染者；
4、高危孕妇；
5曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、高原血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者。
二、进入高原前需要做的准备
对于初次进入高原者，小编结合一些文献报道，给大家提出以下几点建议：
1、在进入高原前要了解自己的身体情况，这样可以有针对性的采取预防措施。另外进行适当的身体锻炼，以增强体质，提高自身的免疫力。
2、常言道：知己知彼百战不殆，在进入高原前，可搜集一些关于目的地的资料以及一些医疗保健知识，消除恐惧心理，增强自信心，对适应高原环境也有一定帮助。
3、给自己充足的时间，如果想去海拔较高的地区，不妨循序渐进，可在海拔较低地区停留几日，再慢慢增加海拔高度。
4、初入高原者要注意休息，减少运动量，避免快走、奔跑，不可剧烈运动。第一天晚上一定要早休息多睡眠，等逐步适应周围环境后再逐渐增加运动量。
5、生活上要注意防寒保暖，适量饮水，可以佩戴帽子、墨镜，使用防晒霜等预防紫外线对皮肤和眼睛的伤害。饮食方面选择高糖、高维生素、易消化的食物。饮食不必过饱，不可酗酒，尽量少吸烟。
6、适当吸氧可以减轻高原反应，但不建议任意频繁吸氧，这会干扰人体对周围环境的适应力，对于登山的朋友可以携带适量氧气；另外可在医务人员指导下使用药物预防高原反应。
三、发生高原反应怎么办?
1、反应较轻者
可予以吸氧、休息即可。
2、反应较重者
要及时就医，除了吸氧、休息外，需要在医生指导下对症治疗。
最后希望大家调节好自己的心态，在入藏前做好充足的准备，拥有一场难忘的旅行。
部分图片摘自网络，如有侵权请告知，予以删除。
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