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这是 达医晓护 的第 5404 篇文章
如果你正在阅读这篇文章，那么恭喜你，你即将打开一则精彩绝伦的探案故事！在故事里，你将成为一名比肩福尔摩斯的大侦探，揭开一场发生在学校里的诡异事件的真相。你准备好了吗？快来开启这场有趣的冒险吧！
注意
1.故事中的取证阶段可以跳跃阅读，也可进行顺序阅读，不影响最终结果。
2.取证阶段注意每个人说的话，可能其中的细节就和最终的真相有关，相信一定难不倒火眼金睛的你！
背景故事
今天的主人公“小帅”是一名学生，他很喜欢运动，是个体育小能手；回家以后的课余时间也会玩玩平板电脑，是个再平凡不过的学生了。
他在学校里有四个好朋友，分别是：小美、大山、小花和小王。他们不仅在学校里是关系最好的伙伴，放学以后也是形影不离。
这天小帅像往常一样走路去学校上课，但是意外却发生了！由于没看到地上的石块，小帅狠狠的被绊了一跤，脚踝也扭到了。但是这点伤对平时酷爱运动的小帅来说根本不算什么，他也没在意，只是拍了拍身上的灰尘就踉踉跄跄的继续走去学校了。
随着上课、下课、放学，一天很快过去了。奇怪的是第二天小帅却没来上学……这究竟是怎么回事呢？昨天是否还发生了一些我们不知道的事情呢？或许从下面这些线索看出一些端倪。
取证阶段
线索一：小帅的现状
小帅今天起床后，发现自己的脚踝特别肿。我们可以看到这张图片当中小帅的这个脚踝明显的肿了一圈，而且发红发紫疼得不能下地走路，原来这就是小帅今天没来学校的原因！
线索二：小美的回忆
小美：“小帅听说你的脚扭伤了，我这有热水袋给你捂一下活血了就不疼了。”小帅：“谢谢！小美你真是太好了！”
线索三：大山的回忆
大山：“小帅你的脚怎么啦？”
小帅：“哎，还不是昨天早上摔了一跤吗？不过就扭伤了没事儿的。”
大山：“哦，这点小伤啊，没事没事，咱们小帅什么大风大浪没见过！今天放学的足球比赛你可别忘了哦！可少不了你这个主力呀！”
小帅：“那当然，今天咱们势在必得！”
线索四：小花的回忆
小花：“帅帅，你的脚咋了？”
小帅：“今天早上扭到的，没事。”
小花：“那你一定要把脚垂下来多活动，这样活血才能好的快。”
线索五：小王的回忆
小王：“兄弟，你的脚伤得挺重的呀，怎么走路都一瘸一拐了。”
小帅：“哎，早上不小心摔了个狗吃屎，不过没事的，就扭伤没大问题。”
小王：“你遇上我可是走运啦，我最近正好看过急救的节目，扭伤得用绷带加压包扎我来帮你弄！”
看到这里，我相信各位侦探们都有很多疑惑，小帅朋友们的操作到底谁对谁错？谁是导致小帅脚踝问题的“罪魁祸首”呢？别着急，今天就较大家一招“破案秘籍”——急性运动损伤的Price原则。
破案秘诀
前言：“急性运动损伤”和“price原则”是什么？
这里有三张图片，最左侧的就是我们平常所说的骨折，这无疑是较严重的急性运动损伤；中间的就是小帅这次碰到的脚踝扭伤，属于急性运动损伤的常见类型；最右侧的这张图片是皮肤的擦伤、撞伤，这种情况其实也属于急性运动损伤的类型。
那“price原则”又是什么呢？它其实是五个字母所组成的，分别是P、R、I、C、E，这五个字母分别代表了各自的不同含义。
它们就像我们电影当中的复仇者联盟一样，是我们在处理急性运动损伤时的五大法宝。下面我们就来认识一下他们。
五大法宝：急性运动损伤处理的五大原则
【法宝一】
名称：P（protection）
特性：保护
技能一：受伤后应该及时离开致伤物，保护我们免受二次损伤。
技能二：在受伤以后，避免受伤部 位受到外界的二次损伤，并避免过度的按压和继续活动受伤部位。
【法宝二】
名称：R（rest）
特性：休息
辅助技能：让我们在受伤以后避免球类运动、跑步，骑行等剧烈的活动。（因为剧烈活动很有可能会使受伤情况二次加重，不利于愈合）
【法宝三】
名称：I（ice）
特性：冰冻（冰敷）
魔法技能：止血、消肿、止痛！
注意：
反伤：冻伤！
I的威力虽强，但是过度使用会造成反伤！
可以使用时用毛巾包裹，减少直接接触；48小时内，每4小时使用一次，每次约20分钟为宜。
【法宝四】
名称：C（compression）
特性：压迫
强力技能：止血、消肿！
注意：
反伤：缺血、坏死！
和I一样，C的技能威力也很强，但是过度使用同样会造成反噬！（过紧的压迫会导致局部组织缺血坏死，需要注意受伤部位的周围皮肤是否变紫、变白；是否存在针刺感或疼痛明显加重，如果存在以上这些症状提升压迫过紧，应该及时调整）
【法宝五】
名称：E（elevation）
特性：抬高
辅助技能：消肿（抬高肢体有助于血液回流，可以很好的起到消肿作用）
说到这里相信大家对我们的这五大法宝都有了一定的了解。那我们就要进入到最精彩的部分：揭晓真相。
指证阶段
大家不妨把文章翻到最初，看看取证阶段中到底谁对谁错？把其中错误操作的关键字划下来或者记下来，并且把谁做错了写下来，看看你答对了吗？答案将放在下方。
答案
关键字：热水袋，垂下来，足球比赛
答案：小美，小花，大山
最后希望大家都能学会受伤时的这五个绝招，也记住保护我们健康的“PRICE原则”，健康生活！
作者：上海市第一人民医院嘉定医院
骨科 池宸申 主治医师
部分图片摘自网络，如有侵权请告知，予以删除。
所有人名和地名均为化名，如有雷同，纯属巧合。
蛙SAY健康杂志主编：池宸申
