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这是 达医晓护 的第 5007 篇文章
贾美君医生 科普小课堂 心衰 度 夏 炎炎酷暑，气温节节攀升，不少心衰患者病情又加重，又住院了……追问下来，很多都与家中饮食、起居不当有关。今天就说说心衰患者怎样做才能安度炎夏？ #1 莫贪凉 首先，莫贪凉。很多心衰患者因心气亏虚而容易出汗，夏天更明显。出了汗、衣服湿了，电风扇一吹、或经地铁等空调温差大等，很容易感冒；再加上心衰病人体弱，一旦感冒容易诱发下呼吸道感染，引起心衰加重导致住院，故心衰患者需做到及时把汗擦干、更换干爽衣物。 《黄帝内经》提出“春夏养阳”，夏天应顾护人体阳气，不可贪凉，即使酷暑难挨，空调温度也不宜过低，应在26度以上；进出温差大的场所应随身带件外套，以便随时增减。 #2 宜清淡 其次，宜清淡。很多人“苦夏”（即疰夏），胃口不好就想吃酱菜、腐乳或咸蛋等，口淡无味还喜欢喝盐汽水或碳酸饮料。 但这些钠含量很高的食物对心衰患者是十分不利的，摄入含钠量高的饮食会造成过多的水份留在体内，增加心脏负担，造成水肿，引起心衰加重！心衰患者应遵低盐饮食，即使病情稳定的心衰患者每日摄入盐量也应不超过6克(指一天所有吃进去的食物含盐总量)。对于心衰患者来说，吃盐必须“斤斤计较”。 #3 忌久坐 第三，忌久坐。不少人为了避暑而不出门，更多地坐在家里看电视或看手机，很快就发现腿粗了、脚肿了。原来是久坐导致下肢静脉回流减少，血液淤滞在下肢，水分因压力大渗出到腿和脚皮肤组织中；同时，由于下肢静脉回心血量减少，会导致肾脏的血流不足，进而尿量减少，更加重了水肿。 《黄帝内经・素问・四气调神大论》指出：“夏三月……万物华实，夜卧早起，无厌于日”，夏天虽然炎热，但傍晚稍凉爽时还是应该出去走走，适当运动；即使在家休息，也不宜久坐，应勤走动，多舒展。 #4 调情志 第四，调情志。暑热天气也容易使人心烦易怒，情绪剧烈波动会导致血压升动，从而明显加重心脏负担，甚则诱发心衰加重。 因此，心衰患者应该戒急戒躁，舒缓情绪，培养些怡情雅致的兴趣爱好，同时养成每天监测血压的好习惯。 #5 春夏养阳，可服人参 第五，春夏养阳，可服人参。心衰患者多有心气、心阳不足。夏季阳气最旺，正是补益阳气的好时节。中医认为“汗为心之液”，夏天汗多，易损心气，倘汗出过多则可致“气随汗脱”，重创心气，故夏季尤其要补益心气。人参是补心气的圣品，建议心衰患者在医生指导下服用人参，夏服人参实乃“雪中送炭”之法。 夏三月，蕃秀之季，生长之机，养护得当，不仅能安稳度过，更有助于冬天贮藏精气，避免心衰加重，顺应四时而生生不息。 本文作者：贾美君医生 本项目由上海市健康科普引领人才能力提升专项资助 （项目编号：JKKPYL-2022-05）
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所有人名和地名均为化名，如有雷同，纯属巧合。
"心"欣向荣杂志主编：崔松
