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这是 达医晓护 的第 4836 篇文章
我们经常说做人要“挺直脊梁”，这不仅体现出一种精神状态，而且也体现为气节。但在日常生活中，如果脊柱原来的生理曲度变直则不一定是好事了。 现代人因为生活和工作方式的变化，整天低着头的时间越来越多了，久而久之，颈椎正常的生理弧度（弧顶是向前的）渐渐减小、消失、甚至反弓（弧顶向后了），随之而来的就是各种不适。 颈椎变直为什么会引起各种不适？ 颈椎变直，改变了原来的生理弧度，颈椎周围各种组织（包括椎间盘，前纵韧带，后纵韧带、小关节、棘上和棘间韧带，各个肌肉等）力学环境始终处于不良状态，久而久之就会出现各种症状。 颈椎曲度变直会引起哪些症状？ 颈椎曲度变直最先出现的情况多表现为颈后部疼痛不适，感觉头部昏昏沉沉，头部发重，后枕部头痛，部分患者会出现视物不清、头晕，严重者可能会出现双侧或单侧上肢肢体麻木、手指出现麻木等情况。 曲度变直怎么办？ 主要是改变不良颈椎使用习惯。减少低头时间，加强颈部功能锻炼，可利用工间或课间做颈椎操。调整枕头高度及形状，采用"垫枕疗法"可以有效矫正颈椎生理弧度。即采用圆柱状枕头，垫在脖子下面，注意调节好垫枕的高度，一方面要把颈椎的弧度垫出来，即脖子下面有支撑起来的感觉；另一方面，后脑勺的部位（后枕部）又不能离开床面。当然也可以辅助针灸、理疗等方法，推拿按摩要慎重，如果想采用此法应先进行核磁共振检查，排除椎动脉型和脊髓型颈椎病，同时手法要轻柔。 如何预防？ 避免长时间低头工作 要定期改变头颈部体位，定期远视。及时调整工作台的高度和倾斜度，如工作台过高或过低都会使颈部仰伸或屈曲。长期伏案工作者应开展工间操活动，使处于疲劳状态的颈椎定时获得内外平衡。 加强颈部肌肉力量锻炼 适当增加运动，加强颈部肌肉力量锻炼，可以维持颈椎的生理曲度，避免颈椎不稳，引起严重后果。平时一定要养成良好的颈椎使用习惯。 注意颈部保暖，避免受凉 作者：天津市第三中心医院骨科 郭树章 主任医师
部分图片摘自网络，如有侵权请告知，予以删除。
所有人名和地名均为化名，如有雷同，纯属巧合。
从"骨"至"筋"杂志主编：郭树章
