大学生，你几点睡？

你几点睡

他们年纪轻轻却猝死

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大学生，你知道吗？

广工陈姓大三男生27 日凌晨在大学城校区宿舍意外离世。事发前，小陈的身体状况并未出现异常，医生与法医鉴定其为猝死。其室友介绍，21 岁的小陈是广工电信专业学生。与多数大学生一样，小陈爱玩网络游戏，有时也会为复习功课熬夜，但不是很爱运动。一般情况下，他会在凌晨一两点钟睡觉。

事实上，大学生因熬夜猝死的新闻并不少见。2012年5 月，成都大学美术学院的一位学生在学校校园歌手大赛现场昏倒，随后因抢救无效死亡。就在前一天，这位学生还曾在QQ 空间上留下一句：“10 天4 个半通宵顺利完成。”2010 年，广东一所高校建筑系的一名大三学生在教学楼内熬夜赶制设计图，突然晕倒，经抢救无效离世。

为什么熬夜？

安徽理工大学有研究者对大学生熬夜与焦虑状况相关性进行了调研，以其校学生为样本，发现了如下的不同熬夜行为比例。

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据调查统计，在诸多的熬夜行为中，娱乐活动所占比例最大，绝大多数的大学生在结束一天学习和工作后会选择娱乐活动来缓解一天疲劳和压力，而一部分的学生自控力较差，会利用休息时间继续玩手机、上网、打牌等，其中有１１．２％的学生存在一定程度的焦虑，提示因过多的娱乐活动而熬夜会引起一定的焦虑情绪。

另外，因为失眠／习惯而熬夜的学生所占比例位居第二，其中有２９．９％的学生有一定程度的焦虑和４１．６％的学生有焦虑倾向，说明失眠／习惯熬夜的行为对焦虑程度影响较大。

焦虑焦虑焦虑吗？

焦虑有多种表现：失眠、急躁、莫名其妙的烦恼、怕环境吵闹、疲惫不堪、苦恼、情绪不稳，程度厉害的还会出现各种躯体症状，毋庸置疑，这些不利于大学生身心健康的发展，并会影响学习和工作状态。

据研究表明，熬夜频率与焦虑状况差异有统计学意义，熬夜频率较多的学生更易有焦虑倾向。

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大学生是一群特殊的群体，由于日益激烈的社会竞争，使其面临着更严重的学习和就业压力，加上生活环境的改变和人际交往的冲突等，本来就容易产生焦虑情绪，而数据显示，每周熬夜达４次以上的大学生占比高达７１．４％，其中有焦虑倾向的或已经有焦虑的占总数的３０．３％，睡眠质量较差者常常伴有焦虑、抑郁情绪或其他精神症状，随着睡眠质量的下降，大学生焦虑情绪进一步加重，形成了恶性循环。