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张女士最近好烦恼，老是动不动就要跑厕所——办公室的冷风大了点、喝了两口冰咖啡、和同事一起去吃个火锅或者日料刺身、上级催着急要赶工作、重大考核前夕……好像随便一点小刺激，立马就肚子痛到忍不住，一定要跑到卫生间去解决一下才舒服。到外面出差或者办事，第一件事要先找好厕所，不然就怕啥时候一个忍不住～太尴尬了！张女士实在受不了啦，自己吓得要命，跑来问医生：“我该不会是得了啥绝症吧？！”经过专业的检查诊断，原来她这是“肠易激综合征”。
肠易激综合征（IBS）是一组持续或间歇发作，以腹痛、腹胀、排便习惯和（或）大便性状改变为临床表现，但是缺乏胃肠道结构和生化异常的肠道功能紊乱性疾病。典型症状是与排便异常相关的腹痛、腹胀，根据主要症状分为：
腹泻主导型；便秘主导型；腹泻便秘交替型。
精神、饮食、寒冷等因素可诱使症状复发或加重。
该病多发于20～50岁的人群，多与精神因素、应激状态及肠功能紊乱有关。常见症状有腹痛、腹胀、腹泻、便秘、烧心、恶心、呕吐等等，无传染性。
张女士晕圈了，“肠镜啊隐血啊大便常规啊查了一堆都没事儿，可大便明显不正常啊，那我到底有没有病啊？”其实吧，这个肠易激综合征通俗点讲，就是检查下来肠子没啥器质性的毛病，却比较敏感，使得“肠子很容易被刺激到”，是一种功能性的疾病。
该征的病因有胃肠道动力紊乱，内脏感觉异常，精神因素（多为焦虑或抑郁），肠道感染等等多种，部分IBS患者的症状与食物有关，生冷或辛辣刺激的食品会加重症状，食物中的纤维发酵可能是过多气体产生的原因，此外，肠道菌群的紊乱可能也是产生症状的原因之一。
得了肠易激综合征不要怕，以下是几点小建议：
（1）腹部保暖
本病在中医来讲，可算是“脾胃虚寒”的一种表现，所以一定要注意保暖，温中和胃。即使是夏天天气再热，也要把腹部盖好，避免冷饮冷食，导致脾胃受寒，还有很多人就是冷空调吹多了才引发的症状。肠子遇冷刺激后，很容易引起肠痉挛使得本病发作或加重。
（2）调整饮食
详细了解病人的饮食习惯及其与症状的关系，避免敏感食物，减少产气食物（奶制品，大豆，扁豆等）和高脂肪食物等。研究发现高纤维素食物（如麸糠）可刺激结肠运动，对改善便秘型的肠易激有明显效果。饮食要规律，避免暴饮暴食，尽量减少或不食生冷、辛辣或过于油腻等刺激性饮食。
（3）良好心态
心胸宽广、情绪乐观、性格开朗、遇事豁达，是预防本病发生和防止病情反复加重的最好措施。不宜长期生气、郁闷、恼怒、忧思：因为这些不良的精神刺激，可使迷走神经过度兴奋，刺激肠蠕动增强，肠液分泌过剩，从而加重病情。凡可能引起本病的负性心理因素，均应尽量避免，特别是对个别心理负担特重的恐癌症患者，要耐心解释，让患者清楚本病是功能性和非器质性疾病，绝对不会有危及生命的不良后果，要消除顾虑，增强治愈疾病的信心。
（4）不宜过劳
在过度劳累的情况下，人体免疫功能和抗病能力下降，容易使本病发作或加重。
（5）药物治疗
肠易激综合征患者临床症状区别很大，如果需要，医生会根据患者的具体病情，给予药物对症治疗，以缓解患者不适。患者应到正规医院就诊和治疗。个人建议可以尝试中医的针灸推拿等方法来调理肠胃。
（6）肠道益生菌
部分腹泻型患者可能有肠道菌群的紊乱，应用肠道益生菌类制剂有帮助。也可以喝点“不冰”的酸奶来补充肠道益生菌哟～
部分图片摘自网络，如有侵权请告知，予以删除。
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