躺着就能瘦？是天方夜谭吗?

虽说环肥燕瘦，各有各的美，但如今“排骨精”、“马甲线”、“A4腰”的流行，以瘦为美的潮流又回来了。追求自信和美丽，保持良好的身材，女性对美的重视越来越高。奇奇怪怪，琳琅满目的减肥方法和产品层出不穷，很多女性可能会感到困惑和不知所措。听说有一种躺着就能瘦的减肥方式-针灸，它真的如此神奇吗？让我们来一探究竟，揭开它神秘的面纱。

针灸是祖国的瑰宝，作为一项传承了千年的医疗技术，国内外都享有盛誉。越来越多的研究表明针灸安全而有效，它在疼痛管理、康复治疗以及心理健康等领域发挥着重要作用，可能大家听说过针灸能治疗颈椎腰腿痛，中风病，面瘫等疾病，但很少人知道，针灸还能减肥。

针灸凭什么能减肥呢？中医认为，气虚、阳虚、痰湿体质人群更易引起肥胖，原因主要与先天体质、饮食、缺少运动等有关，而且肥胖的发生大多跟脾胃有关。在人体中，是有很多经络组成，包括脾经和胃经，通过刺激经络上的穴位，可以起到调节脾胃，健脾祛湿的功能。现代研究也表明，针灸能够调节人体的内分泌系统、调节肠道的菌群以及调节脂质代谢。它不仅仅局限于减少体重，它更关注整体的健康。

针灸减肥在临床上主要采用电针疗法和穴位埋线，同时拔罐及耳穴压丸作为辅助治疗。取穴一般为足阳明胃经穴位，如腹部的滑肉门、天枢、外陵、水道穴等、下肢的足三里穴、足部的内庭穴，也会选择任脉的中脘穴。电针疗法是在普通针刺的基础上加入低频脉冲电刺激的一种方法，通过电针刺激，可以进一步增强穴位的疗效。

 穴位埋线是一种较为新颖的针灸减肥方法。在特定的穴位上，将羊肠线或者生物可吸收线等材料埋入皮下组织中，对穴位产生持续的刺激，达到调节能量代谢和抑制食欲的目的。穴位埋线适合一些无法经常到诊所进行治疗的人群，但对线体过敏者禁用。

拔罐是一种利用负压原理的疗法，通过在穴位上施加负压，促进血液循环和淋巴排毒。拔罐可以加快新陈代谢，促进脂肪燃烧，减少脂肪堆积。此外，拔罐还可消除体内湿气、改善肠胃功能，有助于减轻水肿和排除废物。

耳穴压丸是一种用耳穴贴贴在相应穴位上以刺激穴位的方法。仔细观察耳朵，就会发现，耳朵就像是一个倒着的人形。耳廓上的穴位与身体的各个器官和系统有着密切的关联，比如说耳垂部分对应着人体的五官。减肥通常会选择“内分泌”、“脾”、“胃”、“饥点”等耳穴，捏一捏耳朵，同样可以调理脾胃、抑制食欲。

不同人群的身体状况存在差异，有些人可能存在特殊禁忌症或限制，例如，严重的心脏病患者、出血倾向者或者不能配合针灸治疗的人群不适合接受针灸减肥治疗。

针灸虽然是一种绿色、无毒副作用的疗法，但如果心存不劳而获的想法，以为躺着就能瘦，那就大错特错了。针灸减肥的效果主要取决于患者的整体治疗计划，包括饮食和运动管理等。针灸减肥治疗过程中，饮食管理非常重要，虽然并不需要完全禁食或极度限制饮食，但合理的饮食控制是确保减肥效果的关键。通常建议减少高热量和高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果和高纤维食物的摄入。另外，适量控制碳水化合物如饮料的摄入，避免过量食用糖分和加工食品，对于减肥和健康都有积极影响。最后，管住嘴的同时，还应该迈开腿，运动永远是减肥的主基调，通过选择适合自己的运动，能更好发挥针灸减肥的效果。

在接受针灸减肥治疗之前，选择合适的针灸医生和医院是确保安全的关键，就诊时应向医生提供充分的个人健康信息，包括病史、过敏情况和药物使用等，这有助于医生评估并采取相应的治疗方式。在接受针灸减肥治疗期间，应仔细观察自身的反应和效果，并及时与医生进行沟通。如果出现异常症状、不适感或过敏反应，应及时告知医生，以便采取适当的措施。

针灸减肥并非一次性的治疗，而是一个持续的过程，具体的针灸疗程和频率应根据个人情况和专业医生的建议进行调整和制定。通常来说，电针疗法1周需要治疗2-3次，每次留针时长20-30分钟左右。穴位埋线一般2周一次，不同医师的选穴会有所不同，疗程的长度一般为几周到几个月；一旦达到理想的减肥目标，进入维持阶段，治疗频率会减少，一般为每个月一次或每两个月一次，这个阶段是为巩固减肥效果。

在追求健康体态的道路上，针灸为女性提供了一种科学而有效的方式来实现体态健康。针灸减肥基于针灸理论和现代医学研究，通过调节能量代谢，抑制食欲，以及调整内分泌系统功能，帮助女性实现减重的同时调理体质。我们希望通过科学的解析，帮助女性更好地了解针灸减肥，并引导她们迈出追求健康生活和美丽身材的第一步。

作者：上海市奉贤区中医医院

针灸科 严佳 主治医师