为什么有的人做“小燕飞”越做越疼？

这是达医晓护的第 4275 篇文章

近年来腰背部疼痛患者明显增多，腰痛是骨科门诊最多见的症状之一。很多医生会嘱患者进行腰背肌功能锻炼。其中一个大家都比较都熟悉的动作，就是“小燕飞”。但是有的人做完这个动作后会不仅没有缓解，反而腰背部越来越疼，这是怎么回事呢？

什么是“小燕飞”？

“小燕飞”是一个比较常用的腰背部锻炼方法，它是人们模拟燕子飞行姿势进行的肢体运动，练习这个动作可以达到锻炼腰背肌，缓解腰部、颈肩部等部位的劳损等保健作用的目的。

为什么有的人做了这个动作，反而感觉腰越练越疼呢？

“小飞燕”动作本身没有错，只是使用不当而已，越越练越疼绝大多数情况是腰疼处于急性期。此时脊柱周边的肌肉和椎间盘都会有明显的无菌性炎症，如果这个时候做小燕飞很有可能会刺激到有炎症的部位，加重疼痛。因此腰部疼痛症状明显的时候，尽量不做小燕飞或者任何腰部锻炼。.如果在锻炼时出现疼痛，应暂时停止运动，进行休息。症状如果不缓解或者加重，请及时就医。