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这是 达医晓护 的第 4241 篇文章
随着新型冠状病毒感染的高峰期过去，许多阳康的患者发热等症状基本缓解，但部分人群还存在咳嗽、疲劳感、腹泻、失眠等后遗症。艾灸疗法是一种传统中医治疗方法，可以通过刺激身体特定的穴位，以调节免疫系统，促进身体代谢，改善血液循环，帮助缓解这些后遗症。 一、咳嗽 艾灸操作 将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位或患处，约距离皮肤2～3cm，进行熏烧，局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸约10分钟，至皮肤微微潮红为度。 取穴 天突、膻中、肺俞 穴位定位 1.天突：在颈前区，胸骨上窝中央，前正中线上。 2.膻中：在胸部，横平第4肋间隙，前正中线上。 3.肺俞：在脊柱区，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。 除了艾灸治疗之外，咳嗽患者平日应饮食宜清淡，忌食肥腻、煎炸、生冷食品。若出现痰中带血、夜间咳嗽加重，咳大量黄脓痰，再次发热、气短、呼吸困难、胸痛等原有症状明显加重，以及下肢水肿或咳嗽超过3周时，建议去医院就诊。 二、疲劳感 艾灸操作 将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位或患处，约距离皮肤2～3cm，进行熏烧，局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸约10分钟，至皮肤微微潮红为度。 取穴 足三里、三阴交、脾俞 穴位定位 1.足三里：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。 2.三阴交：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。 3.脾俞：在脊柱区，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。 除此之外，在平日里宜选用益气健脾的食物，如大米、小米、南瓜、山药等，不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物，尽量少吃槟榔、生萝卜等耗气的食物；同时提倡劳逸结合，保持稳定乐观的心态。 三、腹泻 艾灸操作 将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位或患处，约距离皮肤2～3cm，进行熏烧，局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸约10分钟，至皮肤微微潮红为度。 取穴 中脘、关元 穴位定位 1.中脘：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。 2.关元：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。 饮食方面可以多吃含有盐分的淀粉类熟食，比如咸粥，要少食多餐。后期可以逐渐增加少油易消化的其他食物补充热量，比如酸奶、熟制蔬菜、谷类、肉类等，如果症状加重，请及时就医诊治。 四、失眠 艾灸操作 将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位或患处，约距离皮肤2～3cm，进行熏烧，局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸约10分钟，至皮肤微微潮红为度。 取穴 神门、涌泉、安眠 穴位定位 1. 神门：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 2. 涌泉：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾指缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 3.安眠：俯卧位或侧伏位，在翳风穴和风池穴的中点处。 此外，尽量减少白天卧床时间，保持规律作息；在体力允许的情况下建议低体力活动，如散散步、晒晒太阳等来呼吸新鲜空气，开阔心境放松心态；也可以在每晚临睡前喝杯温水，令经脉舒张，促进困意生成，但量不宜多，以免因起夜影响睡眠质量。 小贴士： 艾灸注意事项 1.单次施灸时间不可过长，以防烫伤； 2.施灸时，注意避开易燃物品，以防起火； 3.灸后可饮用热水，避免饮用凉水； 4.对于皮肤感觉迟钝者，用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知温度，做到既不烫伤皮肤，又能达到好的效果； 5.若艾烟引起咽喉不适或咳嗽加重等症状，应停止艾灸。 6.如若灼伤，可涂以龙胆紫，并用消毒敷料覆盖固定，以免感染。 作者：湖南中医药大学针灸推拿与康复学院 常小荣教授团队 作者：张汝涵 延伸阅读
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所有人名和地名均为化名，如有雷同，纯属巧合。
针灸与健康杂志主编：常小荣
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