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秋风送爽，进入九月，我却发现门诊患者骤然增多，经分析不外乎是，一夏未治旧病复发，换季不适，隐患又起。俗话说：一夏无病三分虚。夏季昼长夜短睡眠少，腠理疏开多汗又受凉，食欲减退能量少，由此导致夏日欠债，秋后算账。如何防范，亡羊补牢不为晚，中医讲究秋季调补。
一夏之后，人虽有三分虚，但也要结合当令季节。秋有三月，有早、中、暮之分。气候跨度较大，有秋高气爽，也有秋风扫落叶之异，存在着温燥与凉燥之别。尤其暮秋，雨水减少，天气干燥，昼热夜凉，气候多变，人体的生理活动也随自然环境的变化，由长到收。中医谓：秋金主收降。以秋季的气候特点看，由热转寒，呈现出“阳消阴长”过渡阶段。人因劳作较多，常有“秋乏”之感，又有思睡之意，睡眠有增加现象。中医又谓：五脏主五气。肺属金，气通于秋，主燥。故秋季应注意保肺津，应少食辛味，可食蜂蜜、乳品、冰糖等滋阴润肺之品，用药以润补为主。同时要注意到，进入深秋，自然界呈现一派“秋风扫落叶”肃杀景象，易诱发忧郁。不良的情感又会影响睡眠，导致失眠。因此，注意秋季的睡眠卫生，调整情志，合理饮食，起居有常，做到初秋避高温、中秋避寒湿、晚秋避燥邪，为冬季休整作准备，非常必要。建议人们多点室外活动，登高望远，任天上云卷云舒，心情放松，有助睡眠；同时可食百合莲子粥、银耳冰糖粥，既可益肺胃，又可改善睡眠；遵循“天人相应”规律，经云：“早卧早起，与鸡俱兴”，早卧则顺应阴精收敛，以养精气，早起则顺应阳气的舒展。
所以说，秋天，有秋高气爽之情怀，又会伴有忧郁伤感之情结，又所谓“多事之秋”。然而只要我们本着“顺其自然”原理，根据不同年龄、各自的体质特点，选择适合自己的方法，在医家辨证论治的指导下，“秋冬养阴，济之以阳”，得其益，防其害，身心就会健康。关注睡眠与养生，适当润补，不仅能调理好夏季的三分虚，又能防范心身隐患。
