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宝宝们的小脚脚都是粉嫩嫩、胖乎乎的，让人看了忍不住想咬一口。可是，妈妈们发现宝宝的小脚板看上去怎么是平平的，难道是传说中的“扁平足”？常听人们说“扁平足，走不动路”，那么我家宝宝会不会是扁平足呢？
扁平足（平足），顾名思义，就是足底扁平，指的是正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷。然而事实的真相是：新生儿都是扁平足，二岁之前90%是扁平足，之后逐年下降，这是一种正常生理的发育，无需治疗。 扁平足的成因可以是先天的，也可以后天获得，宝宝的足弓常常在4-6岁形成，大部分宝宝及青少年平足是先天性的。其实，平足的人很常见，很多平足者特别是宝宝平足没有症状，也不需要治疗，只有少部分宝宝平足可能会逐渐引起整个身体体态的变化。当平足者合并有疼痛等症状时，就被称为平足症，才可能需要治疗。 人们常说的扁平足走不了远路，到底是不是真的呢？ 扁平足的危害表现为脚内侧缘痛或后跟痛、走远路乏力等，病因可能源于肌肉痉挛，亦可能是骨头的结构异常。它的危害不止疼痛那么简单，既会导致运动受限，还会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应，如发生炎症、变形等。对于小儿来说，足底、关节等的炎症疼痛，还容易造成脚跟受伤，无法长时间行走或运动，严重者还可能会影响脊椎的正常发育。 既然知道了那么多扁平足的危害，那么我们如何判断孩子有没有扁平足呢？最简单的方法就是在地上撒上一层面粉，让宝宝踩上去，再看踩过面粉的脚底，一般来说，正常的脚足内缘不应触地，所以不会沾上面粉，而扁平足刚好相反，大部分足底或全部足底会被面粉覆盖。 千里之行，始于足下，为了让孩子不要输在起跑线上，我们来看看，如何预防宝宝扁平足。 1.首先要均衡饮食，合理补钙，避免宝宝过于肥胖，从而造成扁平足。 2.选择合适的鞋子。要避免给孩子穿硬底鞋、高跟鞋。鞋底以中硬度为佳，最好买得宽松一点。 3.不要让孩子过早练习走路。在宝宝足弓尚未较好形成的情况下，尽量不要让宝宝过早地练习走路，因为这样宝宝全身的重量压在足部，易使足弓负担过重而逐渐导致扁平足。 4.做合适的运动可以减少扁平足。儿童应该多做一些运动，比如训练用脚趾抓东西，或做踮脚练习，也可以多参加跳绳、打篮球等弹跳性运动，可以改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。 5.避免不正确的姿势。家长要多留心儿童平时的姿势，特别是合并有内八字脚或X形腿的儿童，父母应帮助他们避免跪坐、俯伏而睡或大腿向外反出的W坐法，鼓励盘膝而坐。 6.定期进行足部检查。家长应为4~14岁的子女每4个月定期做一次足部检查，了解儿童足部情况，及早预防和处理儿童足部问题。 爸爸妈妈要了解宝宝足部变化的归律，并在黄金时期给予有效的干预，就可以避免宝宝扁平足的发生几率，给宝宝一双健康的小脚丫。 
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