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这是 达医晓护 的第 2979 篇文章
1、什么是高血压 静息状态多次测得血压≤140/90mmHg 即为高血压 2、高血压的形成 脂肪沉积血管壁，动脉硬化，弹性变差，血管内压力增高 3、高血压发病率：为四分之一 4、高血压的危害 血压长期得不到控制，脑中风、心力衰竭、心梗、肾功能不全将陪伴您后半生 5、高血压的危险因素 遗传因素40% 后天因素占60% 家族史、不良生活方式、糖尿病、肥胖、 高血脂都是高血压的危险因素 6、高血压的治疗 药物治疗+健康的生活方式 7、高血压患者的自我管理 坚持长期规范化降压药治疗，定期随访； 定期测量血压，家庭自备血压计，学会自测血压；高血压患者血压达标者，每周测量血压1-2次；血压未达标者，每天测量血压1次；降压治疗要使血压达标，血压<140/90mmHg； 健康的饮食，限制钠盐，每天摄入量<6克； 戒烟限酒； 保持情绪稳定，避免情绪激动； 避免剧烈运动，防止血压骤增； 改变不良的生活方式，坚持适量运动， 每周适量体力活动3-5次，每次30分钟。 健康的生活方式 合理的饮食结构 作者：上海健康医学院附属周浦医院 施海红 主管护师 延伸阅读
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所有人名和地名均为化名，如有雷同，纯属巧合。
一路护航杂志主编：刘薇群
