如何应对怀孕后身体的那些变化，一文给你讲清楚！

早孕反应是指在妊娠早期（停经6周左右），孕妇体内绒毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕，乏力，食欲不振，恶心，晨起呕吐等一系列反应。

这些症状一般不需要特殊处理，妊娠12周后随体内HCG水平的下降，症状多自然消失，食欲恢复正常。但并非所有的呕吐都是早孕反应。

这是一般人最常注意到的怀孕先兆，只要是一般正值生育年龄的妇女，月经正常，在性行为后超过正常经期两周，就有可能是怀孕了。

但并不是月经没有来就是怀孕，月经没来的原因有很多，可能是卵巢机能不全，荷尔蒙分泌不正常，工作生活压力大，考试紧张等等。可以进行自我检查最好是到医院进行有效的检查。

 恶心呕吐

应对措施

1. 少食多餐，不要让肚子空着

2. 不必对短期内的平衡饮食过于关注，尽量吃自己想吃的东西

3. 如果刷牙的时候恶心加重，可换另外一种牌子的牙膏或许有效

4. 如果由于口腔唾液存积使恶心加重，柠檬汁、苏打水或姜片，可缓解不适。

5. 尝试着吃一些刺激性小、易消化的淀粉类食物，平价优选：烤面包、土豆。

6. 起床时感觉恶心甚至呕吐可吃固体食物如苏打饼干，半小时内暂不喝水，少量多餐，以清淡饮食为主，少吃产气的食物如：豆类，洋葱等。

孕早期心理状态也格外重要，“恶心”是宝宝和你打的第一声招呼。

 轻度的孕吐反应对身体无大的影响，也无需特殊的治疗，只要情绪稳定适当的休息，注意调节饮食即可；

程度较严重的，可表现为剧烈而持续的呕吐，进而表现出全身无力，消瘦，脱水，少尿，甚至酸中毒等危重病症，无论对准妈妈还是胎儿，都是不利的。对于这种情况，医生暂时会用药物控制症状。

妊娠早期感觉到疲劳，这是正常的现象，疲劳是体内激素水平集聚性上升的副作用。一般12-14周时疲劳会渐渐减轻。

应对措施

1. 讲究实际，做一些力所能及的事情

2. 坐着的时候抬高脚部，保证充足的睡眠，注意休息尤为重要。

3. 可适当的寻求他人的帮助，不可以重体力劳动。

4. 每天适当的活动，有益于缓解疲劳。

自妊娠8周起，受到增多的雌孕激素影响，乳腺发育时乳房逐渐增大，有刺痛、膨胀和瘙痒感这是怀孕早期的生理现象，此外还会有乳晕颜色变深，乳房皮下的静脉明显，乳头明显突出。

怀孕前3个月，由于子宫在骨盆腔内渐渐变大，造成骨盆腔内器官相对位置改变，导致膀胱承受压力增加，使其容量减少，从而使准妈咪一直产生尿意。一般到了孕中期尿频症状就会得到改善

应对措施

1. 加强肌肉力量的锻炼，多做会阴肌肉收缩运动

2. 孕期注意保持外阴部清洁，做好个人卫生

3. 平时适量补充水分，不要过量或大量喝水。睡前1-2小时内不喝水

4. 有了尿意及时排尿

5. 加强营养，增强体质

约有1/3的准妈妈会在孕早期有不同程度的“见红”，也就是在怀孕12周以内阴道出现少量粉色，红色或褐色的血性分泌物。

有超过50%的孕妈可以安然度过怀孕初期 出血这关，成功继续妊娠。

见红了切勿慌张，不能盲目保胎，首先去医院看医生，确诊孕早期出血的原因，及时了解胚胎发育情况。

为了您自己、腹内胎儿的安全，请务必按时听讲孕妇学校小讲座并认真执行相关内容！最后希望您孕期平顺，安全分娩，开开心心地抱着小宝宝回家！

本文内容转载自“上海市同仁医院妇产科”微信公众号