心态平和利健康

心态平和是一种修养，是一种境界。人的一生，充满变故，都会遇到各种各样的不顺心，或是不如意，正所谓世事无常。此时若不能保持平和心态，随遇而安，不仅影响生活或工作，更糟糕的是还会影响身心健康……所以，拥有平和心态很重要。

请看一首无题诗：

这首无题诗说的是一种无我的心境，摒弃了周围杂念的影响，身心何等自在——不管水流得多么湍急，只要心境经常保持平和就不会受到滚滚滔滔的水声干扰；花朵尽管频频掉落，只要心意安闲就不会为花落花谢惆怅不已。正如佛家所言，不生贪执心，没有分别心，不计私利心，才能站在超然的立场上，静眼观花开花落。

然而，又有多少世人能够达到这种心境呢？每天都匆匆忙忙，用《史记》中司马迁的话来说：“天下熙熙，皆为利来；天下攘攘，皆为利往”，这些人看似得到很多利益和生活的富足，但如果心境是烦乱嘈杂的，得到的再多，又哪能有开心的时候呢？

许多科学研究证实，心态平和是养生之精髓。世界上有许多长寿者，当问及他们的养生之道时，其共同点都是“过着平淡的生活”。著名生理学家巴甫洛夫说:“乐观是养生的唯一秘诀”。他把快乐当医生。他说：“我有三个医生，第一个是“安静”，第二个是“快乐”，第三个是“节食”。

美国一位科学家曾对患高血压、心脏病、癌症三种疾病的人进行调查，在易急躁、易激动或喜怒哀乐无常的人当中，发病率为77.3%，而在谨慎、稳定的人和聪明、活泼、愉快、乐观的人当中，发病率仅为25%-26%。

不仅现代医学推崇心态平和，古老的中医学也得出相似的结论，按照《黄帝内经》的话来讲叫“清净、少欲”。《黄帝内经》中提到：“清静则肉揍闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害。”意思是，一个人只要心态清静了，什么样的疾病、外邪都侵入不了我们的身体。这样身体就健康了。其实，这也是治疗现代人心灵疾病的一个良方。正所谓：“若能一切随他去，便是世间自在人。”

正像《黄帝内经》中的精辟论述：

尤其广大的女性朋友，因生理特点等原因，情绪更容易波动，保持情绪的平稳，历练平和的心态显得更为重要。有女性朋友会说，心态平和，说起来容易做起来难，谁遇到利益攸关的事会心态平和呢？那就让我们分享一个宋美龄女士晚年的处事故事。

众所周知，宋美龄虽经历跌宕人生，却依然度过106个春秋，读者会好奇，宋女士是如何在风云变幻的政治战场保持平和心态的呢？

孔子曾赞美颜回说:“一箪食，一瓢饮，居陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐，贤哉，回也”。可见，快乐不在外物而在自身。有人处于优裕的环境，却忧郁寡欢。客观环境并不能决定快乐与否，一个人的心胸是否开朗，是否诚实，是否实事求是，科学地对待一切，却是快乐与否的主要因素。一切看淡，有舍有得，舍了一切身外之物，换来健康长寿。这对当今过度追求物欲的人们来讲也是很好的警示。

关于心态平和，中医大师孙思邈也在他的医学巨著中指出，“养生重在吝神节制，不恣意放纵情志”。他说：“凡心有所爱，不用深爱；心有所憎，不用深憎；并皆损性伤神。亦不用深赞，亦不用深毁，常须运心，于物平等。如觉偏颇，寻改正之。”这种养生原则跟我们现代年轻人“死了都要爱”的观念不同，大师在这里告诫人们，不要极度地放纵情感，“深爱”或“深憎”都会伤害人的精神及身体。如果稍觉自己心理、情绪上出现偏差，要立即自我心理调整，尽量保持一个平和的心态。可见，我国的古老医学就发现，有一个平衡健康的心理，是非常有益于人的身心健康的，也是人类健康长寿的重要基石。

关于养生，孙思邈还提出了著名的“养生十二少”原则，他说：“勿汲汲于所欲，勿悁悁怀忿恨，皆损寿命。若能不犯者，则得长生也。故善摄生者，常

行此十二少者，养性之都契也。多思则神殆，多念则志散，多欲则志昏，多事则形劳，多语则气乏，多笑则藏伤，多愁则心慑，多乐则意溢，多喜则忘错昏乱，多怒则百脉不定，多好则专迷不理，多恶则憔悴无欢。此十二多不除，则荣卫失度，气血妄行，丧生之本也。

养生“十二少”的关键就是告诫人们要吝神节律，情感的发泄要注意一个限度，超过了这个限度，就会损害身体健康。