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断舍离你房间的无用之物。 首先先澄清一下“断舍离”的原则。断：断绝你不需要的东西。舍：舍弃房间里多余的废物。离：脱离对物品的执着。因此断舍离请以“自己“为主角，而非”物品“，留下最适合当下自己的需要，不符合的就淘汰或送人。
断舍离无用的电脑文件，取消对无用微信订阅号的关注，主动清理朋友圈。 电脑：你可以在桌面上建立一个名为“暂存“的文件夹，把暂时用不着的文件放入，需要时再拖出来用。任何一个文件夹在”暂存“离超过2个月，就彻底删除。 微信订阅号：如果你的订阅号离关注了很多公众号，每天收到的信息都来不及细看。因此不如精简一下，根据你的兴趣和新年目标去确定关注，每个兴趣或目标最终确定3个最佳公众号即可。 朋友圈：你经常会发现在朋友圈里会有些给人“负能量“的朋友，如果你一看到这类人发布的信息就有不舒服的感觉，那就将它屏蔽吧，掌握主动权，不要让这些人再破坏你的正能量。
泡澡 泡澡有助于血液循环，让肌肤更为紧致，看起来更有活力。由于水的富力作用，我们强烈感受到身体防松与舒适。你是否也觉得，泡澡的时候那么防松，甚至会哼个小曲呢？
清扫“心房“ 国内研究意象对话的心理学家朱建军曾在他的一本书中提到一个针对抑郁症状的人的有效治疗方法——“想象“自己清扫房间的过程。 你可以在晚上临睡前，安静的躺在床上，播放一段轻柔的音乐，然后闭上眼睛想象着一所房子，打开门窗，清新的空气自然流动着，你仔细的擦拭着每个门窗玻璃，让它们那么透亮，打扫家具和地板，让它们光洁整齐等。
作者：上海市精神卫生中心 薛莉莉
