廉颇老矣,尚能饭,然顷之三遗矢

讲的是廉颇被免职后，跑到了魏国。后来，赵王后悔了，想再起用他，但是又担心他年龄大，不能胜任带兵打仗的工作。于是赵王派使者先去考察一下他的身体情况。但是，这事情被廉颇的政敌郭开知道了，于是他贿赂了使者。赵使回来后，向赵王汇报的非常技巧。他说：廉颇老矣,尚能饭,然顷之三遗矢。意思是说，廉颇将军虽然老了，但还能吃很多饭，不过，他在吃饭的过程中大便了三次。赵王一听，认为廉颇已经老了，身体状况已大不如从前，于是放弃了原来的想法。

廉颇听闻后大哭！臣真的冤枉啊！

大王，请~听~我~说？

一般情况下，随着逐步衰老，机体的牙龈萎缩、牙齿脱落，嚼碎食物困难；唾液腺萎缩，消化液分泌减少，老人每日唾液分泌量仅为年轻人的1／3，胃液分泌也仅为年轻人的1／5；胃肠蠕动减慢，消化能力会明显减弱，吃东西容易出现消化不良、便秘症状。

可是，大王，臣去了3次厕所，那正说明臣的消化能力媲美年轻人，还年轻着呢！况且，臣可是足足吃了3大碗米饭，十斤肉呢！大王，您说这3次厕所算什么啊！再说，臣是一般人吗？臣可是经常马上马下，舞刀弄枪的，运动量这么大，当然和常人不一样！

其实，老年人常见的症状是便秘，而不是腹泻。长期便秘的老年人存在很多健康隐患，甚至会威胁生命。臣的消化功能这么好，大王您更应该封我为将军，到那时臣身披战袍，必定所向披靡。

好吧，大王，您日理万机，可能被小人蒙蔽了双眼。臣一片忠心，请大王多多保重身体，让臣给您传授一些养生知识吧。

随着年龄增长，很多老人会发现自己的肌肉越来越少、力量越来越小、灵活度越来越差、走路越来越慢，为什么会这样？

其实，这种在老年人群中极其常见而又被忽视的问题称为骨骼肌减少症，简称少肌症（sarcopenia）。是由希腊文sarx（肌肉）和penia（减少）构成。少肌症是一种进行性、广泛性的骨骼肌质量及力量下降，以及由此导致的身体残疾、生活质量下降及死亡等不良后果的综合征。

先来了解一下骨骼肌的作用。简单地说，骨骼肌是人体最大的组织和器官系统，是运动系统的主要组成，发挥支撑和运动的主要功能，也是机体蛋白质的主要存在形式，组成60%的机体蛋白质，是机体主要的能量消耗组织。

没有骨骼肌的帮助，我们武将就骑不了马、舞不了枪、弄不了棒、更打不了仗。肌肉衰减、虚弱无力会使人体活动能力下降，影响日常生活，增加骨折跌倒风险，最终导致死亡风险增加。

少肌症分为原发和继发两种。与年龄相关的为原发性，60岁~70岁原发性少肌症的发病率为5%~13%，80岁及以上发病率高达11%~50%。臣老当益壮，是个例外呢。

少肌症病因很多，其中饮食不当是导致少肌症发生的主要因素。

少肌症的发病机制很复杂，大王您就粗粗了解一下吧。

So，大王，您看？虽然臣吃了3碗饭，十斤肉，多了一点，但那是臣想证明给您看，臣宝刀不老啊！况且，臣一看到咱们使者，高兴啊！一高兴，胃口就大开，一高兴如厕就勤快了些。

喔，讲到这里，大王，您不封臣为将军没关系，那至少先任命臣为我们赵国的国医大师？臣现今的志向改变了~臣想好好养生，活到99 。