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俗语说，人生短短数十载，不在病中在愁中。
对于不幸被肿瘤君射中肺部的人来说，一定会感到无限的恐慌。其实，我们与癌症的战斗，归根结底，是身体中的基因之间进行的地盘之争。我们作为身体的主人，促使停战的最佳方式也许不是被任何一方要挟，而是从战术上超越，接受一切存在本然的美好与缺憾，不去强求彻底消灭癌细胞。在医学可控的范围内，学会与“瘤”共存，在最大程度上，保持平常的心态，珍惜有限的生命。
那么，我们除了身体的医治以外，如何在生活中学会心理自助呢？
不要相信“癌症=死亡” 世界卫生组织对癌症有3个1/3的论断：1/3的癌症可以预防；1/3的癌症可以治愈；还有1/3的癌症可通过医疗手段改善患者的生活质量并延长生存期。
合理宣泄不良情绪 如果一个人独自承受疾病的痛苦，会使自己陷入更糟糕的情绪中，所以需要寻求社会支持系统，比如参加社交活动，和朋友保持联系，适时宣泄自己的不良情绪。通过觉察情绪，识别并调整情绪背后对事件的认知，可以使情绪得到正性改变。
坚持锻炼 在阳光初照的清晨，清新的空气中，散步、练习太极拳等，兴许会让烦闷的你变得开阔，或者学习安静的瑜伽，通过冥想、观呼吸等方式放空头脑，增加对自己身体的觉知，感受每一刻身体内在能量的流动。
关注生活质量 做了治疗决定后，不要患得患失，将注意力放在令自己快乐的事情上，用充实的活动安排你的时间表，类似“正常人”的活动会让你无暇顾及自己是一个病人。
培养兴趣爱好 不要放弃病前的兴趣。或者写日记，借由书写的过程沉淀思绪。或者学习绘画，听音乐、钓鱼等，抒发心绪，释放心情。
参加同类病友的联谊会 尝试认识一些同病的康复小组。同病相连的人之间的支持和理解，会让你找到归属感；或者以疾病为契机，成为一名志愿者，找到更好的渠道和方式发挥余热，温暖自己和他人。
阅读 书可以慰藉心灵，开启智慧。通过阅读，找到自己内在的力量。推荐书籍有于娟的《此生未完成》，宗萨蒋杨钦哲仁波切的《正见》和《人生是剧场》，肯恩.威尔伯的《恩宠和勇气》，毕淑敏的《预约死亡》、《拯救乳房》，欧文·亚隆的《直面骄阳》等。
寻求心理医生的帮助 心理医生是经过专业培训的心理治疗师，可以倾听、理解我们的处境，帮助我们宣泄不良情绪，能够促进我们更好的认识自己、理解自己；帮助我们改善婚姻、人际关系，以及因生病后激化的家庭矛盾，陪伴我们走过艰难的时光；帮助我们卸下心里的包袱，拥有足够的勇气和智慧应对生活的困境。
走进大自然 大自然是万物之母，她无条件地容纳着我们的一切，在身体允许的情况下，去公园、海边、草原或者丛林中走走，呼吸林间清新的空气，沐浴阳光雨露，聆听自然的声音，去感受自然之母无处不在的温暖抱持。
要知道，万物皆有裂痕，那是光照进来的地方……
