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磨刀不误砍柴工；饿透了不少吃馍，歇透了不少干活；……这些大家耳熟能详的俗语，不仅富有哲理，也蕴含着中华文化和国人的养生智慧。
心是人体重要器官之一，这里说的“心”，实则是既有心，又包含“神”。联系实际，也就是既要保持心身健康，而又干活不累。如何才能“搂草打兔子---两不耽误”，关键是心理平衡，张弛有度，劳逸结合，别让“心累”。
心脏累不累？
生理学家发现 ，人的心脏，工作量大的惊人，以每分钟平均收缩70次计算，一天便达10万多次（24x60x70=100800），它搏出的血量，足够装满一节油罐！然而心脏却永不疲劳，这是为什么呢？因为心脏在每次收缩做工之后，便立即处于“完全不应期”，也就是在这段时间内，心脏对常规刺激没有任何反应。此时，心脏挂出了“现在我休息，请勿打扰”的“牌子”！从心脏电生理学的角度讲，心脏工作与休息的时间约为3∶5，也就是说在一天中，心脏只工作9个小时，休息15个小时，而且它是在疲劳之前就得到了充分休息。劳逸结合，合理分配，这就是心脏永不疲劳的奥秘！
当人们知道心脏永不疲劳的奥秘之后，还曾做了很多有趣的实脸，如美国贝德汉钢铁公司的科学管理工程师佛德瑞克·泰勒博士发现，一个强壮的工人，如果让他一天连续搬生铁8小时，到下班的时候他已经筋疲力尽，搬运的生铁为12.5吨。后来，佛德瑞克·泰勒博士让这位工人每小时只干活26分钟，然后休息34分钟。结果他在8小时中搬运了生铁47吨，而且毫无疲劳感。试验证实了这样的观点：在疲劳前充分休息，就能始终保持充沛的精力和体力，这样也不会疲劳。
那么，如何才能做到在疲劳前休息呢？可以根据每个人的实际情况，采取不同的方法。如：使用电脑时，可以每隔50分钟左右或在打印完一份文件后揉揉眼，伸伸腰、稍稍站立，远眺窗外；或尽量利用间隙休息的时间做做操；若是体力劳动或野外活动，可以定时休息或在空隙时喝杯水，或席地而坐；或有计划地安排好一天的工作量、活动量……美国企业管理学家亨利·福特曾经说过：“能坐下的时候我决不站着，能躺下的时候我决不坐着。”这句话实则说的是工作和休息的辩证关系，同时也阐述了如何充分利用时间进行休息的技巧。
养生最怕“心累”
心累人最累，心累身难安。
这里所说的“心累”，实则应是“脑累”。虽然当今“脑主神明”或“心脑共主神明”的观点备受推崇，但《黄帝内经》“心主神”理论的影响还是很大，再则“心主神”也是广义的概念，加之口语中的“心累”应该是既通俗又易懂，所以说在科普文章或交流中，还是用“心累”一词更好。心累者可表现有抑郁、焦虑、烦躁、易怒、易冲动、办事效率差，甚或失眠、多梦、早醒等。
现实生活中人们都很清楚，体力上的疲劳，若是能好好的睡一觉，或是适当的休息之后多能很快恢复。而一旦心累了，可就不是睡一觉能解决的事了。身体累不可怕，怕的是心累。心累会影响人的情绪，扭曲人的心灵，更会危及身心健康。养生的最高境界是养心，养心怕的是“心累”。一些哲人、伟人之所以能长寿，其共同的特点就是心里能撑船。林黛玉式的人物不早亡才怪呢？整天愁闷苦脸、唉声叹气，让人看了就很“累”！当今的精英们过劳死比例之所以较高，除身体过劳外，更重要的是过度“心累”所致。阳明心学的基本宗旨正是“心外无理，心外无物，心外无事”。人世间的一切，就是这样，只是取决于心境。心内安稳，人生即安稳，身心更健康。
心累，主要是精神上的累。人之所以心累，就是想的太多。人之所以痛苦，就是追求的太多。人之所以不快乐，就是计较的太多。之所以心累，就是因人因事所困，始终又放不下，更不能顺其自然，坦然面对，这是纠结的主因。其实每个人都有心累的时候。只不过有些人能及时调整，而有些人却深陷其中不能自拔。人生的确很累，看你如何品味。在这个物欲横流竞争激烈的社会里，生活中有很多的难题、烦恼或压力。要想活的一点不累也不现实。但关键是面对困惑如何应对或处置。多歇歇别太累，到时吃按点睡。该吃吃该喝喝，有事别往心里搁……这样心才清净。“听人劝，吃饱饭。”其用意不必多讲，尤为重要的是能自劝或自解纠结。
“人生本过客，何必千千结。”这从另一个角度诠释了心累时要适时调整心态，正确面对人生中的困难和曲折。“心若计较，处处都有怨言；心若放宽，时时都是春天。你若要计较，没有一个人、一件事能让你满意。人活一世，最重要的是心灵的安稳和平静，何必跟自己过不去。”怀着一颗平常的心，安静地生活，过平常的日子，静守淡泊的岁月。人的一生,总会经历起伏波澜,又终归平静。荣登高峰要有平淡心,身在谷底更要有平淡心。再美的梦也有惊醒的时候，在纷繁复杂中能寻找心旷神怡的安静，忙里偷闲，这就是幸福！
心静神亦静，心累才会轻。烦恼天天有，不捡自然无。不攀比，不强求。做自己力所能及的事，不给自己强行施压。当你因为没有鞋穿而哭泣时,想想那些没有脚的人！其实这个世界上比我们苦的人，比我们累的人，比我们穷的人，比我们难的人，以及不如我们的人还很多很多。想想这些，我们又有什么理由不能淡定，有什么事情不能想得开呢？
正像黎戈所说：“很希望自己是一棵树，守静，向光，安然，敏感的神经末梢，触着流云和微风，窃窃的欢喜。脚下踩着最卑贱的泥，很踏实。还有，每一天都在隐秘成长。”有了这种心态，人生才有希望。否则，理想再多，没有健康也是白说！
