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这是 达医晓护 的第 1909 篇文章
美国前总统奥巴马在大会上哈欠连天的样子被媒体捕获，引起了很多非议，很多人认为这样不礼貌，没有认真开会，对与会者的不尊重。其实这是大家对打哈欠不了解造成的。相信奥巴马也不想这样，只是实在控制不住而已。
打哈欠是机体的一种本能反应，它像心跳、呼吸一样，不受人的意志所控制，不管是人或者动物都会打哈欠。人从出生之时起，一直至生命的终止都会打哈欠。
人为什么要打哈欠？
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为什么夜间开车的司机会频繁地打哈欠，正在认真看书和做作业的学生也会哈欠连连，而看电影或电视剧时却很少打哈欠?为什么做感兴趣的很少打哈欠，不感兴趣时却哈欠连连？早晨起床时为什么容易打哈欠？
其原因目前仍不能完全说清楚。有几种理论学说。
降温说
认为打哈欠时吸入的冷空气会迅速降低面部血液的温度，进而冷却大脑，保持大脑的健康和清醒。他们认为人在疲劳时会导致大脑温度上升，因此就必须通过打哈欠来给大脑降温。
缺氧说
认为当血液中氧含量变低时，就会让人打哈欠以吸入更多的空气。
厌倦说
认为如果人对某件事情感到厌倦，就会打哈欠，用形体语言表达自己的不感兴趣。
进化说
认为人打哈欠是原始祖先传下来的，是为了露出牙齿向别人发出警告。因为动物也会打哈欠。蜷伏在草丛里一动不动的蛇，常常打完哈欠再行动;水中的河马会先打个哈欠，之后再从水中走出来。
但这些理论都不能完全说服大家。目前得到了大多数人的认可的说法是：打哈欠是人们觉得必须保持清醒状态的时候，促进身体觉醒的一种反应。是一种自身的"提神"。
有什么好处？
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警示保护作用
当人们睡眠不足或感到疲劳时，便会吹欠连连，这是提醒您大脑和各器官已经疲劳，要赶快睡觉休息，或者工作太紧张，需要适当的放松休息片刻来恢复状态。
醒脑
每天早晨起床时，总会打几个哈欠，很多人觉得这是自己还没有睡醒。其实，是人体通过打哈欠促进大脑皮层的各个功区由抑制转变为兴奋状态，准备开始一天正常的工作。
促进脸部肌肉活动
平均每天人们都会打很多次哈欠，打哈欠时面部整体都会得到运动，同时可以使咽喉部肌肉运动，肌力增加，人们在打哈欠期间全身的神经和肌肉会得到放松，处于完全松弛的状态，还可以减轻因咽喉肌肉松弛而造成的打鼾症状。
让人放松
一个哈欠的持续时间虽然很短暂，大约六秒钟，但是其生理作用显著，这个期间，人完全闭目塞听，全身神经、肌肉完全放松，能在生理和心理上得到一次很好的休息，其效果胜过镇静剂。
注意：打哈欠对老人，可能是中风前兆。
临床调查发现，约80%的中风病人在发病前5－10天内，都有频打哈欠的现象。所以，家里老人突然频打哈欠，应及时就诊。
总之，打哈欠是机体的一种本能反应，它像心跳、呼吸一样，不受人的意志所控制，不管是人或者动物都会打哈欠。人从出生之时起，一直至生命的终止都会打哈欠。一次打哈欠的时间大约为6秒钟，在这期间使人闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全松弛。对保护脑细胞，增加脑细胞的供氧，提高人体的应激能力具有良好的保护作用。
作者：新疆军区总医院创伤骨科
主任医师
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