盛夏如何养肾阳

这是 达医晓护 的第 1881 篇文章

很多慢性肾病患者、特别是肾功能衰竭患者，时常会有一个直观感受，那就是他们自身的肾病非常容易在寒冷季节加重或者复发，而在暖和的季节会感觉身体更舒服。这种感受非常普遍，实际上也是有内在道理的：按照中医的理论，慢性肾病患者大多属于肾阳不足，经常会出现腰酸乏力、肢冷等肾阳虚症状；寒冷时节，由于外界阴寒（气温低），加上肾病患者自身阳气弱（形寒肢冷），非常容易感冒（呼吸道感染）、血压升高（加重心脏、肾脏负担），因此肾病容易复发加重；而暖和时节则与之相反，因此会觉得舒服。

当前正处于三伏天，也是一年之中自然界中阳气最旺的时节，按照中医冬病夏治的理论，因而也是养肾阳最好的时机。今天就和大家谈谈如何在夏季养肾阳。

一．特定穴位按摩或者贴敷

适合夏季按摩或贴敷以保养肾阳的穴位有：肾俞穴、命门穴、神阙穴、关元穴、气海穴、足三里、三阴交、涌泉穴。

这些穴位有个共同的特点，那就是非常容易定位（非常容易找），所处的体表位置也非常方便按摩或中药贴敷。肾病、肾虚的朋友可以按照自己的实际症状按以下方案进行穴位选择：

1、缓解腰酸肢冷——肾俞穴、命门穴

2、改善尿频尿急——神阙穴、关元穴、气海穴

3、减轻下肢浮肿——足三里穴、三阴交穴、涌泉穴

4、提高免疫力——肾俞穴、足三里穴、涌泉穴

5、补肾强壮——肾俞穴、神阙穴

具体按摩方法，可以采用用按揉法，早晚各按摩一次，每穴位3分钟，每30天一疗程，建议坚持。配合温阳补肾固摄中药煎服效果更佳。

贴敷的药物需要在专门中医肾病医生的指导下进行。极少数患者会对贴敷的胶布或贴膜过敏，建议视程度轻重，以减少贴敷时间或者暂停数日后再使用。我科每年都会在夏季开展冬病夏治贴敷，科内制备有多个方剂，患者反应都很好。

二．饮食调养

夏季由于天气炎热，很多人喜欢通过吃冰镇冷饮、冰镇水果、苦瓜苦菜来度夏，这些都得因人而异。不可否认，这些生冷苦寒的食物对于肾阳亏虚的人来说是很不恰当的。夏季养肾阳饮食调养的原则就是中正平和、避免过食苦寒、养阳兼顾化湿。

大自然是非常神奇的，在夏令时节，正好有很多有助于补肾阳的当令食物，这里略微介绍一下：

1、大麦、小麦（面粉）、豌豆、黄豆、黑豆等；

夏季实际上也是麦子、豆类等农作物收获的季节，这些食物性味平和或者偏温，对于肾阳虚患者非常适合，建议适量食用当季新麦面粉、豆类。按照以形补形的说法，豌豆外形酷似肾脏，民间当作补肾佳品，从食材性味来说，也确实适合肾阳虚人群。但是对于肾功能衰竭的患者，豆类等植物蛋白的摄入量还是要适量限制，以优质蛋白为宜。