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这是 达医晓护 的第 1875 篇文章
从小到大，每天至少洗1次脸。居然不会洗脸，是在开玩笑么？严格意义来讲，你可能真的不会！来我们一步步讲。
Step 1
撸起头发并洗手
这很好理解，混杂着头发洗脸一定是不舒服的，又如果手比脸还脏，不如不洗。
Step 2
温水湿润面部
注意水温，不可过热过凉，手背感到温、手心感到凉，最合适。
Step 3
使用洁面产品
①如果面部有彩妆，需先使用卸妆产品，如卸妆水、卸妆油，卸妆后再使用普通洁面产品。
②普通洁面产品即洁面膏、洗面奶等。可根据产品介绍，选择适合自己油性、干燥、敏感肌肤的产品。
③洁面产品沾少量水，用手搓揉起泡。现在市面上也有可直接起泡包装的洗面奶，更加方便。未起泡的块状洁面膏、洗面奶会使面部清洁程度不均，甚至直接堵塞毛孔。
④起泡后涂抹于面部，先油腻的T区，再相对干燥的两颊、眼周。手法轻柔，打圈按摩，约1-2分钟。可以使用或不使用辅助洁面仪器。
⑤关于去角质膏，油性肌肤者可间隔2-4周使用1次，帮助去除堵塞毛孔的代谢产物。中性、干性、敏感性肌肤，建议延长使用周期，或不使用。磨砂膏和去角质膏忌同时使用。皮肤更新换代的速度约为28天，如果并不十分油腻，让角质层自生自灭是对肌肤的保护。
Step 4
温水清洗面部
多次反复清洗，鼻翼皱褶处、发际线、鬓角处尤为关注，切勿残留洁面产品。流动的温水更佳。也可使用柔软的毛巾轻轻擦洗，拒绝用力擦、搓。
Step 5
沾干面部水渍
①使用的毛巾必须是清洁、柔软的，切忌十分干燥的硬块毛巾。建议准备一块专门洗脸的毛巾，不做他用。
②用毛巾沾干脸上残留的水渍，同样拒绝用力擦、搓。
Step 6
及时保湿
趁面部湿润时，喷爽肤水，抹保湿乳或霜，或进行其他保养措施。
另外几点说明
①以上步骤更适用于忙碌一天回家后面部清洁，如果是起床后的洗脸，完全不用这么复杂，清洁柔软的毛巾，配合温水轻轻擦洗即可。
②每天早晚各1次洗脸足矣，如果是炎热的夏季，或出入环境空气污染较重，可以在中午追加1次面部清洁，主要洗去表面过多的灰尘、油脂。
③关于水温，较热的水会过度洗去皮脂膜，丢失肌肤的保护膜，较凉的水会收缩毛孔，不利于彻底清洁。冷热水交替，可以帮助油性皮肤去油、收毛孔，但对敏感肌肤可能是过敏的导火线。因此，无论何时洗脸，温水最合适。
精致的你，从洗脸开始哟~
作者：上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院
郭冬婕 李福伦
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