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糖尿病肾病是一种严重的慢性疾病，往往存在多个脏器的功能障碍，许多患者认为，身患重病，体质虚弱，应该少动才是，甚至有少数医护人员也建议糖尿病肾病朋友只需静养，这的确是一个误区。这时候病友往往有许多疑惑，是否应该运动，如何运动等是最常见的问题。
上期我们已经说到了糖尿病肾病患者是需要适当运动的。运动对糖尿病朋友很有好处，是糖尿病治疗的三驾马车之一。运动也是糖尿病肾病治疗方法之一，糖尿病肾病患者应该静养与活动相结合，但如何运动呢？有哪些问题需要注意呢？到了尿毒症期是否就不能运动了？
运动方法多种多样，如散步、游泳、慢跑、太极拳、体操、武术等。糖尿病肾病患者的运动主要以传统体育保健方法为主，特点是动静结合，意气相依，内外兼修，身心并重。静则收心纳意，轻松自然，全神贯注，以培育正气。即在精神舒畅和情绪安宁的状态下进行锻炼。动则行气活血，疏精通络，强筋壮骨，滑利关节，以壮形体、调脏腑。动以养形，静以养神。动中有静，静中有动。“动中静”，即在运动时要保持精神宁静的状态，要全神贯注。“静中动”，就是要保持呼吸的自然和谐。只有动静结合，意、气、体三者紧密配合，才能练精化气生神，内养脏腑气血，外壮筋骨皮肉。
糖尿病肾病患者的运动务必要在医生的指导下进行，根据自己的体质与各主要脏器功能状态选择适当的运动方式，还要注意运动与休息的关系，以免过劳而出现意外或增加蛋白尿等不良影响。糖尿病肾病朋友的运动，要量力而行、循序渐进，可以根据自身情况（如年龄、职业等）、实际需要和兴趣爱好而选择合适的方法，还可以根据不同的时间、地点、场合而选择适宜的项目。在运动量适当的情况下，所选项目不一定局限于某一种，可综合应用或交替穿插进行。项目选择最好选择简单、方便利于长期坚持的项目，如：散步、做操与太极拳等。运动强度不能过大，尽量避免登山、郊游等。餐后1－2小时开始运动，尤其早餐后是运动的最佳时间，因为此时是一天中血糖含量最高的时候。绝对要避免空腹服药或注射胰岛素后运动，以防发生低血糖。运动过程中，需要做好脉搏、呼吸、血压的监测。
对于伴有肾病综合征的朋友，尤其出现严重水肿与低蛋白血症者，要停止体育活动，代之以卧床休息，水肿消退与一般状况好转后方可下床少量运动。那些到了尿毒症期甚至接受透析的糖尿病肾病患者，是不是就不需要运动了呢？这是个错误的想法，适量的运动对于这部分患者仍然是大有裨益的，不但可以提高生活质量，还能增强生存的信心，缓解抑郁状态，有助于树立积极向上的生活态度。
“生命在于运动“，糖尿病肾病患者仍然需要适当的运动，但要和医生保持联系，要随着身体状况的变化以及治疗方案的改变逐渐调整运动方式与强度，以更好的康复与生活。
运动过程中注意：
1合并心血管并发症时----不恰当的运动增加患者的猝死，
2剧烈运动，机体耗能多，血氧消耗增加组织细胞相对缺氧，无氧哮解加强，酸性物质进入血液----可能出现“横纹肌溶解综合征”。
3如何掌握锻炼的程度？由于年龄 病情不一，运动强度有所不同，适宜的运动强度最好是主观运动感觉和心率监测结合，心率是衡量运动强度指标（170-年龄）。
