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这是 达医晓护 的第 1646 篇文章
“你们正常拉屎前都是什么感觉，肚子会不舒服吗？会胀会痛吗？”我每每坐在马桶上都哭丧着脸问我妈…。
曾几何时…我似乎已经忘了正常拉屎是什么感觉。因为这些年我都是靠着各种道听途说的“偏方”才有的便意，然后就是一阵肚子痛，需要立刻坐上马桶。10年前在大学城读书时有过最高14天不拉屎的纪录，直到周末回家吃了2包肠清茶才松了肚子。那以后我便踏上了“嗑药”拉屎的不归路。番泻叶、肠清茶、清肠胶囊、小红丸等等…除了灌肠，我都尝试过，可每一种方法用多了都会失效；每天也吃蔬菜、水果，饮水量绝对不会少于1500ml，可是肚子里的便便就是不舍得离开我；定时坐马桶上，摒啊摒，感觉拉屎比生娃还难…
天呐~我年纪不大，但是便秘时间竟占据了我人生岁月的三分之一，二十几岁的时候没太多想法，得过且过，拉一次算一次。但年过30，想法就变了，不能再将就了！拉不出屎→长痘痘→留下痘印（色素沉着）→变难看→心情差→更加拉不出屎，恶性循环…。
直至东平主任的出手相救，让我在3个月的时间里彻底改变了10多年的坏习惯。早晚膳食纤维和益生菌，避免刺激性食物，保证喝水量，养成良好的排便习惯…这些网上随处都能可见的理论，但究竟需要补充多少膳食纤维，究竟需要那种益生菌却是需要量身订制的。决定接受治疗伊始，我把家中所有的缓泻药全部扔进了垃圾桶。经历了仅补充膳食纤维→定量膳食纤维+大剂量益生菌→定量膳食纤维+益生菌的逐渐减量→适当补充膳食纤维→正常饮食的科学、规范、合理诊治，历时三个月。治疗期间没有任何痛苦，有些“药”口味不差、口感也蛮好。互联网时代的优势彻底体现了，隔三差五的运用微信反馈下“病情”、大便次数、性质以及自己的饮食情况，就能得到及时的方案调整，效果相当显著。当然，3个月的治疗也出现过瓶颈期，但只要坚持服药、加强与医生的沟通、保持轻松的心情，很快便便就离我而去了。从治疗过程看出我平时的饮食过于精细，缺少粗纤维和蛋白，之后在日常饮食中加以调整，在肠功能康复团队的专业医生的指导下，便便终于不再困扰我了！我也就心情愉悦，越来越青春美丽啦！
此时此刻，我好想面对大海呼喊“再见啦，我的便便！”
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