跟着“小栓”去旅行

Hello，大家好，我叫血栓，大家都叫我“小栓”，我生活在血管里。血管就像我们家里的自来水管，一旦水流缓慢，杂质过多，不注意清洁，就会造成内壁生锈，结成水垢，致使水管内壁一点点变得狭窄，最终出现水流变小甚至停水。其实我们的血管也是同样的道理，一不小心也会造成堵塞，一旦堵塞，身体就可能瞬间“垮掉”。而堵塞血管的重任当然是非我莫属了，一夫当关万夫莫开，看看我是怎样被委以重任的吧。

我是血液家族里的某些物质如不溶性纤维蛋白、血小板、红细胞等在凝血系统作用下抱团形成的血块天团。当然我更不是一蹴而就的，当人们的身体受到伤害，血管内壁出现了破损，为了避免血液的流失和细菌的入侵，凝血系统就会调集精兵强健们前去修补，在伤口处形成包围网，将经过的红细胞和一些其他物质控制在其中形成血块修补创口，起到止血的作用。而此时抗凝系统仍处于弱势，即使受损部位得到了修复，但血块仍会增加，当达到一定的程度时，便成为了我。

其实，我也喜欢那些慵懒的朋友，如果你们喜欢长期坐着，不运动，下肢静脉血流速度就会减慢，那我必定会和你成为最亲密的朋友，如影随形。就像河道里的泥沙，因为水流的缓慢而堆积在河底，久而久之造成河床越来越高，最终阻塞了河水的流通。

当然，我对那些饮食油腻，还不爱运动的人更是情有独钟。当他们血液中的胆固醇、甘油三酯含量超标，就会在血管壁上沉积，变成“垃圾”，它们就像是水管中的水垢，在血管壁上越积越多，最后形成如同黄色小米粥样的斑块。这些斑块不但会堵塞血管而且还是“不定时炸弹”，随时会破裂进入血管，于是，我又欢快地出现了。

我生在血管壁，长在血管中，跟着血液大军全身旅行。当我在下肢深静脉形成时，就会使静脉血液无法流回心脏，在下肢不断积累，于是就会出现患肢肿胀、周径增粗、疼痛明显、皮肤颜色加深等。

当我随着血液大军跑到脑部，就会使大脑的局部血流减少或供血中断，导致脑梗，于是人们就会变得肢体麻木无力，偏瘫、口眼歪斜、言语不清等。

当我随着旅行团来到心脏，就会导致心肌细胞缺血缺氧而发生心肌梗死。

如果我一旦跟着旅行团来到负责身体气体交换的地方—肺部，并把它堵住的话，就会产生胸闷、气急、呼吸困难，烦躁不安甚至濒死感等。

我，就是我，不一样的血块，能够周游身体各部位的血管，导致相关脏器无血或血供减少，从而造成心梗、脑梗、肺栓塞等疾病。

少吃咸，少油腻，少吃高脂肪类的食品，因为这些食物会导致血液粘稠，增大血栓出现的风险。多吃蔬菜水果、豆类等富含纤维的食物，如：洋葱、大蒜、胡萝卜、黑木耳、苹果、四季豆、扁豆等，能阻碍胆固醇和中性脂肪吸收食物，减少体内脂肪和胆固醇的累积。正常人每天应该保证1500至1700毫升的饮水量，可以防止血栓形成。因为喝水能促进血液循环，降低血液黏稠度，对预防血栓有很大好处。

运动会促进血液循环，使血液黏滞性下降。每天进行适量的有氧运动，以微汗、不感觉疲劳为宜，如打太极、慢跑、骑车、游泳等，避免运动过量和长时间保持同一姿势不动。

吸烟时产生的一氧化碳和尼古丁可直接损伤血管内皮，危害血管健康，而过量的饮酒会使血细胞受损，导致红细胞黏合力增强，最终形成血栓。但适量的饮用(葡萄酒每日不超过100ml)，对增强血管的弹性，降低血小板的黏性都有很大的好处。

心理活动能直接影响自主神经和内分泌系统的功能，避免过分悲痛或激动，保持心情舒畅。同时养成有规律的生活，尤其是老年人，因生理调节和适应机能的减退，生活无规律易使代谢紊乱促进血栓形成。忌饭后就睡，因为饭后血液聚集于胃肠，而脑部血供相对减少，血流缓慢易形成血栓，因此最好饭后半小时再睡。

健康生活，远离血栓！