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日常诊疗工作中发现颈椎病的患者越来越多，而且发病年龄也越来越年轻，很多患者总是很困惑，不知所措，今天就来和大家讲一讲如何防治颈椎病吧。
要防治颈椎病，就要在根本上解决问题，那就必须要了解颈椎病的发病原因。颈椎病的病因主要有以下几方面：
颈椎劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作或玩手机。
不良的姿势:如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等。
头颈部外伤：很多髓型颈椎病都同颈部的外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。
颈椎结构发育不良：先天性小椎管、颈椎退变等等，是一些颈椎病病因的基础。
风寒因素：外界环境中的风寒湿因素。
所以说要预防颈椎病，就要注意以下几点：
不要长时间低头玩手机、看电脑、驾驶、车间工作或打麻将等，一般建议两至三个小时起身休息一下，可以做一下颈椎日常保健操或米字操。
但是明确诊断为脊髓型或椎动脉型颈椎病患者一般放松活动一下颈椎即可，不建议做颈椎保健操或米字操。
要将躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等不良习惯及时改正。
冬天带好围巾，夏天不要将颈部对着空调、避免颈部受寒。
采取正确的治疗方法。推拿按摩可缓解局部肌肉痉挛，改善局部血液循环，加强颈部肌肉的力量，增加颈椎的稳定性，但不是所有的颈椎病患者都可以推拿按摩的，脊髓型颈椎病患者推拿按摩不仅达不到治疗目的，相反如果手法过重，还可加重原有症状。
合理的体育锻炼。颈椎病患者最好的运动就是游泳。在游泳时，由于水的浮力作用抵消了重力，所以颈椎可以得到很好的放松和调整。同时仰头吸气的动作可活动颈椎关节，这可促进脊柱劳损肌肉与韧带的修复。有很多颈椎病患者就是坚持游泳，颈椎病就再也不发了。
希望大家能及早关爱自己的颈椎，和颈椎病说“再也不见！”。
