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女性的月经初潮多在13~14岁之间，在48~50岁左右绝经。如果每月能按时来月经的话，一生月经来潮约400多次，月经是否正常关系到妇女一生的身心健康，哪如何正确评估自己的月经呢？
正常月经是怎样的？
正常月经具有周期性，出血第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间称一个月经周期。一般为21~35日，平均28日。每次月经持续时间称经期，一般为2~8日，平均4~6日。经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20~60ml，超过80ml为月经过多。正常月经血的颜色是暗红色的，黏稠，不凝固，没有特殊的臭味。一般月经期无特殊症状，有的妇女会出现下腹及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛，这是由于盆腔充血以及前列腺素的作用导致的。
什么情况下，应该去医院就诊？
当月经出现以下情况，就应及时到医院就诊了：
1）月经时间：如果月经超过平常时间7天以上不来潮，或连续3个月提前超过7天，或经期延长超过7天。
2）出血量≤5ml，或≥80ml，或有很多的血块，或伴有明显的异味。
3）经期伴显明的腹痛、头痛等症状。
月经失调的治疗需要一些时间，建议能按周期进行治疗，最好能治疗3个周期左右。
经期保健“八知道”
1）注意休息，不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动。
2）严禁房事、泡温泉及坐浴，保持外阴和阴道清洁，每日更换内衣内裤。
3）注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等。
4）饮食温热，不要吃辛辣生冷食物，特别是冰冻食物。
5）避免喝浓茶、酒及咖啡。
6）一般不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目，拨牙等。
7）宜选用的食品与药品有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮 、苹果、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地等。
8）平日可自己按摩“三阴交穴”“血海穴”。
